Denna enkla metod för vattenterapi är tillgänglig för alla och har en omedelbar effekt. Eteriska oljor, blommaketblad, havssalt … nöje för kroppen och vila för själen.
Badrummet är ofta det enda stället i huset där du verkligen kan njuta av ensamhet. För att ge dig själv i flera minuters vila är det bättre att ta hand om detaljerna i förväg. Muffle belysningen, stäng av telefonen eller ta hörlurarna för att lyssna på avkopplande musik, lägg en speciell rull eller en vikta handduk under huvudet för att undvika nackspänning … För en fullständig effekt bör du inte blanda terapin med hygien: Att ta ett bad är det bättre att inte använda tvål och schampo så att det inte är så att inte förstöra effekten av oljor och fytokomponenter.
Dusch kan tas i förväg. Preliminär exfoliering av huden med en hov, en mjuk borste från naturliga borst kommer att penetrera läkningskomponenterna lättare, och badkareffekten är mer märkbar. Het eller coolt? Allt beror på det resultat vi vill få.
Från 30 till 37 ° C – Varmt bad. Det är bättre att ta det på kvällen. Det lindrar trötthet och muskelspänning, förbättrar sömn och hjälper till att påskynda processen att eliminera gifter. Varaktighet – 20 minuter.
Från 24 till 30 ° C – Ett varmt bad. Det hjälper till med nervös spänning och tonar huden. Varaktighet – 10 minuter.
Under 24 ° C – kallt bad. Den har en tonisk effekt, stärker blodkärlen, förbättrar blodcirkulationen. Den uppfriskande effekten är garanterad. Varaktighet – inte mer än två minuter.
Det finns kontraindikationer för antagandet av bad. Dessa är blodsjukdomar och en tendens till blödning; tumörer; värme; viss hjärtsjukdom; Dermatit och epilepsi. Och ytterligare en regel: du kan bada just nu än två timmar efter att ha ätit eller minst en timme innan den.
Mejeribad med malör, ta bort gifter
1 1 nyberedd avkok av malör (3 msk. l Örter per 1 1 kokande vatten)
1 liter varm mjölk av normalt fettinnehåll (3,5%, det är bättre att inte använda steriliserad)
Vattentemperatur: cirka 36 ° C
Varaktighet – 20 minuter
Efter badet: Du kan inte ta en dusch och inte applicera en lotion, det är bäst att linda in dig i en Terry Robe och koppla av i 20 minuter.
Bad med havssalt har antiinflammatoriska, anti -allergiska och smärtstillande effekter;
Har en stimulerande effekt på immunsystemet, aktiverar aktiviteten hos pinealkörteln (epifysen) och normalisera sömn;
Bidra till eliminering av överskott av vätska från kroppen; De betraktas som ett utmärkt tillskott till behandlingen av hudsjukdomar (psoriasis, akne, eksem, dermatit).
Bad med honung och lavendel för god sömn
150 g honung i 200 g havssalt
4 msk. l. Lågfett mandelolja för hudvård
7 droppar lavendelolja
Vattentemperatur: 38 ° C
Varaktighet – 15 minuter
Efter badet: Det är värt att vila i 20 minuter, insvept i en badrock, ta sedan en dusch utan tvättmedel, applicera en fuktgivande kroppslotion.
Kronbladen eller knopparna av blommor tillsätts till vattnet: jasmin, rosor, orkidéer, lavendel, rosehips, mallow, lotus eller kamomill. Flower Bath förbättrar överraskande det psyko -emotionella tillståndet; I öst tros det att detta bidrar till kontemplationen av färger – en symbol för jordisk renhet.
Bad med rosor, återställa mental balans
Efter badet: Du kan inte ta en dusch och inte applicera en lotion.
Bad med vin lindrar nervös och muskelspänning, stärker blodkärlen och aktiverar blodcirkulationen. Dessutom tar de bort toxiner, ökar hudens immunitet och skyddsfunktioner.
Bad med rött vin för att förbättra blodcirkulationen
Efter badet: Du kan ta en kontrastdusch och applicera kroppslotion.
Det finns minst två alternativ för matlagning. Den första är bara tillsätt eterisk olja, inte glömmer att den först måste lösas i mjölk eller honung. Persisk olja, vete kim, mandel, särskilt om torr hud är orolig på vintern. Under badet kommer det att börja absorbera huden tillsammans med den eteriska komponenten; Efter det kommer du inte att behöva en kroppslotion.
Det andra alternativet är växtbaserade avkok. 3 matskedar gräs på en liter vatten placeras i emaljerade rätter, häll kokande vatten och håll över låg värme i 15-20 minuter. Inga komplexa vattenbad behövs, men du kan lämna för att insistera i flera timmar. 1 liter infusion räcker för den önskade effekten.
För att höja stämningen är tonen lämplig för barrbad. Ett par tallgrenar eller åt tillräckligt för en avkok. Du kan lägga till citrusfrukter till konen: Lägg de krossade mandarinskorporna i en gasväska och hänger under en ström av vatten eller kastas i ett fyllt bad. Matlagning av dem krävs inte: de ger lätt eteriska ämnen.
För att lindra trötthet och stress är Juniper mycket effektiv: Du kan inte bara använda dess nålar eller färdig olja, utan också bär – de säljs i kryddor i stormarknader. För att få en bra avkok måste de hackas i en kaffekvarn. Vid de första tecknen på en förkylning kommer ett bad med avkok av lavendel, salvia, eukalyptus att hjälpa – eller med motsvarande eteriska oljor, särskilt om du löser upp dem i en liten mängd honung.
